안녕하세요? 저는 키156cm에 53kg나가는 애기엄마예요. 원래는 43kg였는데 애기둘을 낳고 10kg가 쪘어요. 제가 뼈대가 가늘고 관절염도 있는데다가 디스크초기증상까지 있어서그런지 갑작스럽게 살이찌니까 발목과 무릎이 너무 아파서 어떨때는 걷는 것도 힘이 들정도예요. 아무래도 제 몸무게를 발목이 감당을 못해서 그런것 같아 살을 뺄려고 1주일 정도 달리기를 했는데 문제는 이제는 붕대까지 감아야 걸어다닐수 있을 정도로 통증이 심해졌어요. 살을 빼야 예전처럼 발목과 무릎에 통증이 없을텐데 관절에 무리없이 할수있는 다이어트 운동법 없을까요? 알려주세요.