msn의 다이어트에 가서 퍼온 성공담입니다. 읽어보세요...운동으로 28킬로나 감량을 했다고 합니다. 약 4개월정도 28 kg 감량!!!!! * 작성자 : apple0116 apple0116@empal.com * 작성일자 : 2002-08-06 오후 1:50:00 * 조회횟수 : 2537 저는 여자임에도 불구하고 학창시절 몸무게가 무려 86킬로그램이었습니다. 고3수능이 끝난 후 앞으로 대학생활을 해야하는데 자신이 없더라구요... 그래서 수능시험 본 다음날부터 다이어트를 바로 시작했습니다. 11월18일부터 시작해서 다음해 3월까지 4개월동안 총 28킬로그램을 뺐습니다. 하루 세끼 꼬박 먹는 대신 양을 반절로 줄였습니다. 밥을 천천히 먹고 채소반찬을 많이 먹었구요... 그래고 매일 우유한잔이나 요쿠르트는 꼭 마셨구요...(영양을 위해서...) 간식은 절대 먹지 않았습니다. 저녁식사는 꼭 7시이전에 끝냈구요... 통닭, 피자 등...절대 입에 대지 않았습니다. 하루에 하는 운동은.... 아침에 빠른 걸음으로 1시간반정도 걸었구요....(정말 숨찰 정도로...) 오후에 줄넘기 1000개를 하구요...(약 한시간 정도 걸리더라구요...) 저녁에 이소라다이어트비디오를 했어요... 비가 온다든지 하는 경우에는 줄넘기를 못하니까 이소라비디오를 2번했거든요 이렇게 했더니 일주일에 1-2킬로그램씩은 꼭 빠지더라구요... 운동을 많이 해서 그런지 요요현상도 없구요...^^ 개인적으로 이소라비디오가 좋은 거 같아요... 가격도 저렴하고...하고나면 온몸이 쫙쫙 개운하거든요... 무엇보다도 제일 좋은 건 속보로 걷기인거 같아요... 효과가 제일 큰거 같아요... 도움 많이 돼셨는지 모르겠네요.... 우리 모두 성공해서 행복해집시다~!^^