제가 경험자입니다. 허벌라이프에서 권하는것 다 한건 아니구요, 파우더랑, 허벌티 두가지만 먹었어요.. 혹시나 해서 계획대로하면 2개월 코스를 전 3개월에 걸쳐 길게 했거든요. 운동은 하지 않고 식가량 조절 만으로 약 6kg이 빠졌어요.. 한 6개월 조심했더니 몸무게를 그대로유지했는데.. 어느새 허벌하기 전보다 5키로가 더 늘었답니다.. 저의 경험상으로는 식이요법은 그때 뿐이라는 생각이 들어요. 그래서 지금은 힘들지만 운동이랑 식사량을 줄여서 다이어트한지 약 1개월이 되어갑니다. 근데 몸무게는 너무 안빠지는데 몸의 균형이 잡힌다는 생각이 듭니다. 밑에보니까 어떤분이 지방이 근육으로 바뀌기 때문이라는 글도 있든데 아마 그런가 봅니다. 그러니깐 님도.. 운동이랑 식사량 조절로 다이어트 하시길 권합니다..