걷기를 시작해보세요 그러면 무조건 3~4킬로는 뺄수있답니다 먼저 운동할 장소를 정합니다 가까운 뒷산정도는 참 좋겠죠 팔의 힘은 빼고 적당히 흔들면서 아랫배와 엉덩이는 약간 긴장감을 주면서 보통 걷기보다 조금 빠른속도로 합니다 처음엔 30분정도 걷다가 나중에는 1시간씩 강도를 높이세요 뛰는것보다 시간은 많이 소비되지만 꾸준히 하다보면 몸에 무리도없이 군살이 쫙 빠진답니다 그리고 3일에 한번정도 목욕탕에서 사우나로 땀을 냅니다 훨씬 몸도 가벼워지고 제대로 한 운동이라면 식욕도 조금 줄어듭니다 제일 중요한것은 자신의 모습을 사랑하면서 즐기면서 해야지 나태해질려면 아예 시작안하는게 더 낫죠 살이 조금씩 빠지면 자신감도 저절로 생기게되고 먹는것까지도 신경쓰게 됩니다 그런느낌이 들면 자신도 모르게 균형있는 예쁜몸매가 되어있을꺼예요.. 저는 지난 5월부터 시작했는데 4킬로정도빠졌는데 지금부터 또 그정도 뺄려구요. 운동은 꼭 혼자하세요 자기한테 맞게해야하고 옆사람과 얘기만 하다보면 효과가 없으니까요......