제글을 다 읽지 않으셨나보네요 전 1년동안뺐어요..그러니깐..한달에 2.3키로 빠진 셈이죠.. 운동이든..식이요법이든..밥먹는 양이든...뭐든지..그 상태..그대로.꾸준히 하시면..요요현상은..안올것같네요 그리구..빠른시기에 빠진살은.. 100% 빠졌다구 할수없는것같아요.. 체지방이빠져야..정말 살이 빠지는거거든요.. 단기간에 식사량을줄엿따가..다이어트끝났따구해서 전에 식사처럼..드시면안돼구요.. 꾸준히 적은양을 드세요..간단한..운동두요.. 전..지금도 다이어트할때에 식사량과 같이먹구 있꾸요.. 훌라우프..자석달린거..하나살려구 하구요.. 집에있을때나..밖에시장보러갈때나.. 항상 모레주머니.. 차구있꾸요.. 밥은..잡곡밥이구요..3분에2공기요 다른데는빠졌는데..배가아직도..ㅋㅋ 그래서 바나나다이어트 4일째랍니다 여자들은..평~생..다이어트하면서..죽을것같네요 아참..울 언니가 120키로엿는데요.. 지금은.. 말랑깽이에요..(아~ 부러워). 울언니는 굶어서 뺐어요.. 지금은 몸이 넘 약해서..한약먹구살아요.. 몸도 쭈글쭉글.... 울언니가 바나나해봤는데.. 배는 들어간다구하더 군여..그래서..한번해볼려구요.. 님아..뭐든지꾸준히하시구요 넘 힘들게운동하지마시구요 먹구싶은거있음..참지말구요.. 한숟갈먹구..떨어지세요..ㅋㅋ 참고가됐나요?? 저는 아이둘을 두고있고 지금 몸무게는 63킬로 입니다.(키:161) 다이어트를 정말 많이 했었는데 성공을 많이 해봤어요. 10kg도 빼 봤어요. 그런데 성공후 5개월 정도만 지나면 다시 빼기전 몸무게로 돌아와 있어요. 님은 지금 다이어트 성공 하신지 얼마나 지났는지요... 얼마나 유지를 해야지만 요요현상이 일어나지 않는가요. 정말 답답 하기만 합니다. 지금도 얼마전까지 다이어트를 해서 63킬로 이지요 5개월전 몸무게는 68킬로 였습니다. 60킬로 까지 뺐었는데 지금 다시 요요가 일어나고 있는 중 입니다. 지금 어떻게 하지 않으면 원래 몸무게 로 돌아가는데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않을것 같습니다. 지금 어떻게 해야 하는지 ..... 좋은 방법 좀 가르쳐 주세요.. 지금도 뚱뚱 하긴 하지만 다시 뚱땡이가 되고 싶지 않습니다. 그리고 한달에 몇킬로씩 빼셨는지요..(몇달에 걸쳐서...) --------살빼면 요요현상님의 글입니다.---------