운동은 땀이 흠벅 젖는 운동은 몸속의 수분만을 배출시킴으로서 체중이 실질적으로 감수하지 않습니다 걷기 운동을 하시더라도 땀이 젖을 정도로 운동을 하셔야 지방이 소모됩니다 또한 운동을 점점 강도를 늘려가셔야 됩니다 걸으실때 발바닥 중앙에 무게 중심이 오도록 걸으십시요 앞이나 뒷쪽에 무게를 두고 걷지 않도록 하십시요 1년동안 열심히 걸었더니약 4킬로정도 뺐답니다 하루에 좀 빠른걸음으로 1시간30분정도 걷고오면 기분도 상쾌하고 몸도 가벼운듯해서 늘 즐겨했는데 요즘은 몇달전부터 그 몸무게 그대로 빠질 생각을 안네요 좀 걷고나면 몸도 예전처럼 가볍지도 않고 다리가 많이 무거운듯한데 왜일까요? 잠을많이자서 살이 찌나요? 집안일 정도만하고 밖에 잘 나가지도 않는데 가끔 피곤해서 아이들 학교보내고나면 곧잘 몇시간씩 잤거든요. .. 다이어트중 몸무게에 변함이 없으니 조금 나태해지네요 운동하는것도 강도를 조절해야되는지 일주일에 4~5번정도 매일걷기했는데 조금씩 방법을 바꿔야하나요? --------통통님의 글입니다.---------