지난번에 글을 올렸던 무서운 아지매입니다. 제가원래 163에 80이상체중이 나갔읍니다. 지난 6개월동안 10키로 감량 ...그러나, 요즘들어 진전이 없어서 운동의 강도를 높여서 식이요법과 같이 병행하고 있읍니다. 저는 변비가 너무심해서 설사약, 병원에서 관장 해도 설사약은 소용도없었고, 그나마 관장을 하면 몇일은 나아지지만 2틀이상을 못갑니다. 여기 올라와 있는 글을 보면 제가 보기에 너무 한심하고, 상업적은 면이 없지않아 종종 있다고 늦겨지는 경우가 있읍니다. 저는 헬스등록했다가. 요즘들어서는 아침에 야외에서 조깅을 1시간 정도하고, 헬스장에서 근력= 스트레칭을 같이 40분정도 합니다. 강도를 높이고 시작한지 이제 일주일정도 되는데 제가 너무 뚱뚱해서인지. 1-2키로가 차이가남니다. 숙변제거 한시일은 약 삼개월이 소요되었고, 관장을 해야만했던것이 이제 운동을 꾸준히 하면, 매일화장실을 가게 됩니다. 그리고, 저는 갑성선이 있어서 감정의 기복도 심했고, 금방피곤함을 느꼈지만, 운동으로 인하여, 조금 호전되는것같읍니다. 계절에는 알레르기도 심했는데, 일단 기침,가래, 재치기,콧물,코막힘등이 없어지고, 신장에 염증도 있어서, 신장약을 먹고 매달 2번씩가서 정기검지을 약 1년가까이 다녔는데, 일단 병원을 가지않을 정도로, 좋아졌읍니다. 병원을 안간지는 약4개월되고, 신장은 완치되었읍니다. 제 생각으로는 노폐물이 땀으로 빠져나가면서 피부도 더욱좋아지는것같읍니다. 알레르기는 처음에 감기인줄알고 감기약을 엄청많이 먹었읍니다. 요즘 일시적으로 제가 운동하는것이 게을러져서, 힘들어하고 있읍니다. 식이요법과 꾸준한운동으로 이달 말까지 어느정도 감량이 될란지 ..... 과연 성공할수있는지 제 자신도 걱정입니다. 님들 좋은 운동방법과 많은조언바랍니다. 참으로 저와 멜친구나 다이어트 성공을 위해친구할분을 찾읍니다. leek1539@hanamail.net