덩말 오랫만에 좋은글이네여 절대루 운동입니다. 식사까지 조절하시면 더욱 좋겠지만... 그냥 드시면서 운동하면 어떠한 후유증도 없이 요요도 없이 덩말 조아요 오래하시다보면 좋은 결과 있습니다. 있고요 건강 제대로 지킵시다 화이팅입니다요 저는 허벌, 롱제비티, 알로에마임, 한약, 양양, 지방분해주사, 식욕억제재 등 ...기타등등 안해본것이 없고, 여기글 올린분들중에 보면 제가해본것중에 방법론이 많이 있네요. 지방분해주사는 아랫배에 맞아보았는데, 배가늘어져 탄력이 없어서, 더 보기가 싫고, 한약은 일시적이지만 효과는 없어요, 일단 식사를 못하다보니어지럽고, 구토증이나면서.... 제가 작년에 알로에 마임먹고, 입원했읍니다. 신장이 그래서 더욱 안좋아졌고, 한번 병이나니 회생하기가 그이상 3배이상 힘들어요. 그리고, 식욕억제재는 식욕이 없어서 식사를 거르다보니, 빈혈이 생겨서 생리도 없어져요. 저는 처음에 임신인줄알았읍니다. 제가 작년11월에운동해서 약3월말까지는 확실히 12키로 정도 줄였는데, 사무실의 감사 관계로 운동을 약 두달여 가까이 못나가고 있었고, 식사는 오히려 운동할때보다 더 먹은것같아요. 스트레스 때문에 집에오면 한없이 먹게 되더라구요 운동을 해서 뺀살이라 그런지 쉽게 의외로 찌찌가 안는것같고, 예전같으면 배로 졌어요. 요요현상도 없고, 5월초에 본격적으로 다시 운동을 나가고, 강도를 높여서 시행하고 있어요. 지금 제가 찾은 진실은운동이 최고예요 피부도 좋아지고, 일단 맞사지를 않해도 좋고 아무리 잠을 못자도 피부가 아침에 트러블이 없읍니다. (깨가많아 탈이지)====살빼면 박피할예정 님들 여기저기서, 올라오는 글 (특히 식품)을보고 현혹되지말고, 운동을 합시다. 요즘저는 정체기인것 같아요. 다음달에제가 열심히 해서, 감량글올리께요. 건전한 다이어트를 위해 합리적인 방법론글만 올려주세요. 변비 그거 일단 심하시면 장클리닉을 하세요. 다이어트의 기초는 숙변제가=변비해결이 급선무입니다. 그다음 내게 맞는 운동 빨기걷기 30분 근력30분 스트레칭 시작과 마무리 각각 10분정도. 연예인 비디오를 참고로 저는 활용했읍니다.(스트레칭) 운동은 헬스 관장에게 조언 나머지는 책을이용했고, 올 한해에는 꼭 따어트 성공해서 제소원은 내년에 아이와 함께 신랑과 함께 커플록 입어보는 것이 소원이며, 나시티 입어보는 것이 소원인데 그것이 이루어 질란지.... 정말 일년을 어떻게 해야될지....... --------무서운아지매님의 글입니다.---------