운동을 6개월 쉬었더니 늘어난 몸무게가 5키로입니다. 그래서 독한 맘 먹고 다시 시작했습니다. 먹는 양은 특별히 많지 않고 먹는 즐거움 또한 크기에 운동으로만 빼려고 합니다. 현재는 배드민턴 30분 또는 런닝머신 40분(7키로이상 속력으로)을 하고 매직훌라후프를 40분 합니다. 열흘 되었는데 5일만에 1키로 빠지고 현재는 정체기입니다. 오늘부터는 인라인스케이트를 30분 정도 타려고 합니다. 아직 배우는 중이라 속력은 못 내고 강습받은 것 연습하는 것이죠. 그래도 무척 힘 듭니다. 애고 훌라후프덕인지 배는 조금 들어간 것 같은데 허벅지는 그대롭니다. 5키로 찐 것이 모두 뱃살과 허벅지살입니다. 빠지는 그 날까지 화이팅!!! 결과 있으면 올릴게요. --------5키로님의 글입니다.--------- 저는요 주목적이 살빼는것으로 시작한 운동이 음~이제 두달이되어가는데요 체중에는 변화가없어 조바심이 나는군요 그러나 꾸준히 하려구해요 땀흘리고 난다음 그기분이 최고거든요 저는 러닝을 주로 오랜시간을 하는데 빠른걸음으로 60분을 하다가 요즈음에는 80분으로 늘렸답니다 그리고 윗몸일으키기.자전거10분음식은 운동시작하기전과 같이 먹고 있는데 체중에 변화가 빨리있으면 얼마나좋겠어요 기다려보는거죠뭐.... 제가효율적으로 하고있는건지 어떤또다른 체중줄이는데 방법이있는지 알고싶어요 알고계시는분 꼬리부탁드려요 좋은날 되세요...