저는 어릴적부터 변비가 심해서 1-2시간 화장실에 앉아있는것이 기본이었습니다. 장세척도 여러번 해보고 한약도 먹어보고 양약도 많이 먹어보았어요. 하지만 저의 식습관이나(저는 육류와 마른반찬을 좋아하거든요.) 체질때문에 완치는 되지 않았어요. 그래서 생감자갈아마시기, 생수마시기, 알로에잎갈아마시기 등을 해보았는데 효과가 있기는 하지만 이것들 역시 변비를 치료하지는 못했어요. 변비란 무엇을 어떻게 먹어서 완치가 되는게 아니라 늘상 조심해서 변비가 생기지 않도록 노력하는 수 밖에 없는것 같아요. 저는 요즘 변비를 예방하기 위해서 다음과 같이 합니다.(효과는 아주 좋아요.) 아침에 일어나 공복에 생수 1리터에 소금(왕소금이나 꽃소금)한 숟가락정도를 넣어 녹인 다음 마십니다. 너무 짜지 않게 약간 간간하기만 하면 됩니다. 효과가 너무 좋은 사람들은 그날 하루에 5-6번 화장실가기도 합니다. 만성변비시면 장속에 숙변이 많으실텐데 이렇게 해보세요. 집에서 장세척할 수 있는 요법이랍니다. 하루만 하지 마시고 꾸준히 계속하세요. 그리고 돌기가 박혀 있는 훌라후프를 하루에 30분이상씩 돌려보셔도 효과 좋습니다. 훌라후프하시면 허리살 정말 놀라게 빠집니다. 변도 잘 나오고요.. 소금요법과 훌라후프를 병행해서 해보세요. 효과 좋을 거에요.