저도 고생많이 했는데요 약보다는 습관과 음식조절로해보세요 아침 눈뜨자마자 찬물한컵 (천천히 씹어서) 사과한개 먹고 아침밥 꼭 먹고 (되도록잡곡밥) 조금후 빨래를합니다 세탁기사용하지마시구요 쪼그려않아서 해보세요 원시적이지만 변비와 다이어트에 그만입니다 시간이 없으면 오리걸음걷기 그리고 특효약 하나더 우유 식초 (우유한컵에 식초약간) 공복에 먹어주면 정말좋아요 물도많이마시세요 저는변비때문 붓고 피부까지 엉망이었는데 지금은 너무편하고 좋아졌네요