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허벅지살은 계단오르내리기


BY deleted 2003-07-03

저는 계단오르내리기로 2개월에 4kg감량했어요 처음 2주가 힘이들어서 그렇지 확실히 운동되던에요 (관절안좋은 분은 하지마세요) 물론 식이요법도 같이요..힘내시길..