굷지 않고 하는 식이요법입니다. 현미:율무:검은콩 = 5 : 3 : 2 비유로 쌀을 불렸다고 밥을 한통해 놓고 요즈음 조그만 공기 정도 크기의 용기에다 80% 정도만 채워서 냉동실에 넣여 놓고 하루 세끼를 먹습니다. 식전.후 1시간은 물을 마시지 않고 그외의 시간에는 물을 하루에 약 2리터 정도를 마십니다. 녹차도 포함해서. 그리고 6시 이후에 먹지 말고 현미밥을 먹을 때에는 100번 정도 꼭 꼮 씹어야 합니다. 처음 며칠 일주일 정도는 미치겠더만 그 후에는 적응이 됩니다. 그리고 짬짬이 칼로리 따지면서 과일이나 오이 정도 먹어주셔도 되요. 현미잡곡방의 칼로리가 2/3공기정도면 185칼로리 정도거든요 세끼 굶지 말고 하루에 한 시간 정도는 빠른 걸음으로 걷고요. 점심이나 저녁에 약속이 있으면 밥을 반정도 덜어 놓고 국물은 되도록 먹지 말고 야채 위주의 반찬을 드세요. 그리고 그 다음 식사에서 칼로리를 조금더 낮춰서 섭위를 하시면 됩니다. 너무 이거 먹으면 안되는데 하지 말고요 안그러면 어느 순간 밥통을 안고 밥을 퍼 넣는(???!!) 기괴한 자신을 발견할 지도 모르거든요. 길게 보시고 하세요 평생한다 생각하시고 제가 하는 이밥을 어떤 분이 한의원에서 알려줘서 했는데 2달반만에 14킬로그램이나 뺐다고하더군요.(쩝~~~부러워랑!) 전 6개월 정도 보고 있습니다. 남편의 희망 사항 52KGS 나의 희망 사항 50KGS가 될때까지 .... 오늘도 점심 시간에 용두산 공원에 갔다 왔느너데 며칠만에 나갔더니 나가는게 싫다는 마음과는 달리 몸은 벌써 가고 있더라구요. 하루 하루 하다보면은 날을 지나갑니다. 우리 모두 열심히 잘 해 봅시다. 화이팅!!!!^^