제가 전체적으로 과체중이기도 하지만 하체가 특히 튼튼합니다. 우리 신랑보다 건장하답니다. 계단 오르내리기가 효과가 있을른지 효과 보신분들 알려 주세요. --------열심이님의 글입니다.--------- 계단오르기 좋아요 운동량도 꽤 되구요 전 작년에 걷기랑 같이 했는데 효과봤어요 근데 하체가 고민이시라면 하체근력운동을 같이 해주셔야 할거예요 부분적인건 그부위운동을 하시는게 효과있거든요 하체스트레칭제가 낼이나 올려드릴께요 ^^ -------- 추억#1님의 글입니다.--------- 한가지 주의하실점은 올라가는건 좋은데 내려올때는 관절이 상한단고 하니 엘리베이터를 이용하시고 올라갈때만 걸어올라가보세요.