님 운동량이 체중감량을 하기엔 너무 적습니다 운동후 20 분까지 는 탄수화물이 없어지고 그 후부터 지방질이 타기 시작한다는 군요 따라서 빠르게걷던 , 조깅을 하건 , 스텝퍼를 하던 반드시 1시간 이상을 해야 비로써 체지방이 내립니다 . 체지방 또한 매우 괴물스러운 넘이어서 운동중 설탕 이 포함된 모든 간식이나 음식 기름기가 한방울이라도 들어간 간식이나 음식을 아주 조금이라도 섭취시 .... 효과는 아주 더디게 나타 납니다 . 기운내시고 화이팅 ~