안녕하세요. 제가 한 일년사이에 3kg 정도 살이 쪄서요 살도 조금 빼구 탄력있는 몸매를 만들어보고자 헬스를 3달부터 다녔거등요. 이제 한 2주되었네요.. 근데 복지회관이다보니 가격은 저렴한데 트레이닝 전문으로 봐주시는 분이 안계셔서 불편하네요. 헬스장에 오시는 아저씨 한분이 근력강화 운동은 하루는 상체를, 그 담날은 하체를 이런씩으로 하루씩 번갈아가면서 트레이닝 하라는 군요. 상체, 하체 같이 하는것보다 하루씩 번갈아가면서 근력강화운동을 하는게 더 효과적인가요? 궁금증 좀 풀어주세요.