차 다이어트> -몸에 부종이 있는 사람에게 적당 중국인이나 일본인들을 보면 살찐 사람들이 많지 않습니다. 그 이유가 차를 즐겨 먹기 때문이 아닐까하는 설이 있습니다. 차 역시 다이어트에 좋은 식품입니다. 물과 같이 칼로리가 없어 아무리 먹어도 살찔 염려가 없습니다. 게다가 종류도 수없이 많고 종류에 따라 신진대사를 높여주고 냉증을 방지해 주는 등 다양한 역할을 하고 있기 때문에 자신의 취향에 맞는 향과 맛을 고를 수 있습니다. 아침에 일어나면 늘 얼굴과 몸이 부어 기분이 불쾌하거나 개운하지 않다면 차 다이어트를 시도해 보도록 합시다. 다이어트에 이용할 수 있는 차로는 로즈메리, 허브, 율무, 옥수수, 두충차 등이 있습니다. 이 중에서도 허브차(고형추출차)는 이뇨작용, 입맛조절 및 편식예방 암 예방, 변비예방에 좋습니다. 또한 쉽게 먹을 수 있는 녹차나 홍차의 경우 스트레스를 억제하고 몸의 긴장을 풀어주는 작용을 하기 때문에 특히 다이어트 중 신경이 예민해져 있을 때 마시면 좋습니다. 평소 먹던 식사량을 반으로 줄이고 나머지 식사량은 차로 대신합니다. 이 때 한 종류의 차만 마시면 싫증이 나기 때문에 여러 종류를 준비합니다. 간식을 하지 않는 것을 원칙으로 하며 배가 고플 때마다 차를 마십니다. 단 이때 절대로 설탕을 넣지 않는 것이 중요합니다.