운동만으로는 역부족입니다~~ 저도 다이어트 할려고 헬스 줄넘기 달리기 빨리 걷기 해봤는데요.... 첨에는 좀 빠지는 듯해도 어느 순간 되버리면 더 이상 안빠지거든요~~~ 그리고 운동을 그만 두면 금방 다시 살이 찌구요~~~ 운동만으로는 역부족입니다 저는 먹으면서 뺐습니다.운동할 시간도 없고해서.... 우연히 콩단백질로 된 식사대용품을 알게 되서 먹었는데 밥은 양만 조금 줄여 평소같이 먹고 밥먹기전에 같이 먹었는데 70키로에서 지금은 63키로가 됬어요 사이즈 엄청 줄었지요~~~ 원래 배가 좀 있었는데요..배도 쏙~~~들어 갔어요~~~ 배가 들어가니 배가 이뻐지더라구요~~~ 기간은 한달동안...그게 이름이 영양파우더 거든요~~한번 먹어보세요~~ 궁금한거 있으시면 메일로 주세요~~ 예전에 한번 힘들게 헬스로 75키로에서 68키로 까지 뺀적도 있었거든요. 참 힘들었고, 그렇게 되기 까지 10개월의 기간이 소요되었는데, 저도 놀랄정도로 빠지더군요. 헬스할때보다도 더 건강해졌어요. 참 힘들이지 않고도 빼는 법이 있더라구요. 궁금한거 있으시면 메일 주세요~~~ hitee01@hanmail.net