다들 다이어트땜에 살과에 전쟁을 하시네요 다이어트는 요요현상이 젤 무섭죠. 다이어트필수로 꼭지켜야할원칙 1.절대 식사를 거르지않은다, 양을 줄이세요.한공기를 반으로. 2.운동은 필수로 꼭하세요 관절에 무리가 오기때문에 걷기나 자전거타기가 적당해요. 3.짧은 시간안에 많은 감량을 하려고하지않는다. 예를들면 일주일,한달이 아니라 3개월 6개월,단위로해서 한달에 1킬로그램감량한다는 마음으로. 4.하루에 필요한열량은 섭취를하되,한끼를 생식으로 대신하면 좋아요.웰빙으로다가, 저는 3개월에 10키로감량했습니다. 5.밤늦게절대먹지않는다. 식욕억제침을 병행하면 더좋을것같애요. 도움이되엇으면해요 성공하세용