겨울을 건강하게 나려면,우선 실내 공기를 깨끗하게 유지할것. 날씨가 쌀쌀해지면 하루 종일 창문을 닫고 생활하게 마련이다. 집 안 공기가 탁해지면서 감기나 천식 같은 호흡기 질환릉 유발하게 되므로 겨울 내내 집 안 공기를 맑고 청정하게 만들자. (1)집 안의 곰팡이와 먼지를 제거한다.특히 소파난 카펫,커튼 등 패브릭에 묻은 먼지를 자주 털어내고,장식장이나 tv,옷장 위 등 손이 닿지 않는 곳의 먼지까지 잘 닦아낸다. (2)샐내에서 흡연을 삼간다.특히 화장실에서 담배를 피우는 습관은 온 가족의 건강을 헤치는 지름길이다. (3)가스레인지를 사용할 때는 반드시 환풍기를 틀어놓아 연소 시 발생하는 질소 산화물이 공기 중에 돌아다니지 않게 해야 한다. 한기구 필터도 먼지가 쌓이면 역효과이므로 자주 청소한다. (4)겨울철 난방 기구도 연소 가스가 실외로 배출되는 것인지 꼼꼼히 실펴보고,사용 시 너무 오랫동안 틀어두지 않도록 한다.특히 아이에게 호흡기 질한이나 알레르기가 있다면 되도록 보조 난방기구는 사용하지 않는게 좋다. (5)집 안에서 꽃을 말리거나 향수나 냄새 제거제를 뿌리는 일 역시 겨울 한철만이라도 자제한다. (6)창문을 열어 집안을 환기 시킨다.4시간에 한번씩, 15분 이상 창문을 열어둔다.자주 문을 열어둘 수 없다면 공기 청정기를 사용한다. (7)집 안에 초록 식물을 키운다. 잎이 넓은 초록 식물은 실내 공기를 맑게 하는 효과가 았다.