다이어트에 기본 은 운동 이고 꾸준 히 관 리 할 수 있는 마음 가짐 입니다 몸에 대한 집 착 을 버려야 다이어트에 성 공 할 수 있습니다 무작정 뱃살 이 빠지는 것 이 아니고 지방 이 빠지면 서 허리 살 이 빠지면 뱃살 은 자연적으로 빠집 니다 걸 을 때나 앉을 때나 배에 힘 을 주는 것 이 기본 동작 입니다 스트레 칭을 아침 저녁 10분 이상 하세요 나이 들 면 장이 쳐져서 배가 더 나오고 탄 력 이 없어 지면 서 모든 곳이 제자리를 잡 지 못하는 데 꾸준 한 운 동을 하면 근 력이 생 기 면 서 탄력이 생 기면 배에 더 힘 이 들어 가면 서 자세가 바로 되고 뱃살 도 줄 어 듭 니다 운 동을 17년 하면 서 인 체의 변 화를 상 세 하게 느낀 경 험 입 니다 건 강 하고 탄 력 있는 몸을 원하 시면 식 이요법은 무리 입 니다 꾸준 히 운 동 을 하면 몸에서 지방 이 빠지면 서 먹는 것도 몸에서 조절이 되어 갑 니다 지방 이 안 빠지고 금 방 빼는 다이어트는 건 강을 해치는 독약 입 니다 명심 하고 꾸준 히 운 동 하세요 할 수 있습 니다 지금 하세요 날 마다 좋은 날 되십 시요 화 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ이팅