아침은 꼭 챙겨먹고 점심도 먹던대로 드세요 단 저녁만 7시 이전에 소식하되 칼로리 조절해서 드세요(샐러드,닭가슴살,현미밥등) 군것질이나 패스트푸드는 자제하세요~ 굶으면 단기간엔 살빠지겠죠 하지만 요요현상이 꼭 오기때문에 요즘엔 굶어서 다욧트 안하니깐 나름대로 계획세우셔서 건강한 다욧트 하세요 ㅎㅎ 운동은 하루에 30분 걷기가 젤 좋아요 키 포인트는 두팔을 세차게 흔들면서 빠른걸음이예요~ 꾸준히 하면 허벅지살 정말 많이 빠지고 배도 땡기면서 뱃살도 쫌 빠지거든요 일상생활에서 쉽게 할수있고 돈 안드는 운동중에 최고인거 같아요 ㅎ 또 티비보면서 앉아서 할수있는 요가동작이나 스트레칭 같이 해주시면 더 좋구요 운동하면서 녹차 드세요.