△자궁근종 예방법 1. 평소 차고 냉한 음식, 기름진음식, 인스턴트 등을 제한하고 유제품의 섭취를 줄이며 담백하고 따뜻하게 음식을 섭취(생선, 살코기, 두유, 콩, 미역, 김, 해조류) 2.성장호르몬이 들어 있는 식품인 쇠고기, 닭고기, 우유 증은 삼가는 것이 좋습니다. 3. 하루 한 시간 정도의 하복부찜질이나 15-30분 정도의 반신욕, 좌훈, 족욕을 통해서 골반순환을 도와줍니다. 4. 적당한 유산소운동(런닝, 조깅, 등산) 으로 스트레스를 풀고 하체순환을 도와줍니다. 5.꼭 끼는 옷은 피하고 헐렁하게 입는다. 6.섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 예방해야 한다. 7. 긍정적인 마음가짐과 적극적인 생활태도는 인체의 기혈순환을 도와 면역성을 높이고 자연치유력 을 증가시켜 줍니다.