피부에 좋은 음식은 무엇일까요?

흔히 상담 게시판을 보다 보면 ‘ 피부에 좋은 음식이 무엇이 있나요? ’ 라고 물으시는 분들이 있습니다. 피부에 좋은 음식은 딱히 어떤 것이 있다고 말씀드리기는 어렵습니다. 사람마다 체질이 있고 약한 부분이 있기에 그러한 부분을 보해주고 피부에 올라오는 트러블들을 해결해주는 음식이 개개인마다 다르기에 어떻다고 말씀을 드리기가 어렵지요. 하지만 몇 가지 피부에 좋은 음식은 있습니다. 피부 미용법이나 많이 먹게 되면 피부가 좋아진다는 음식들이지요.

① 녹두

   녹두는 여드름이 심한 사람일 경우 녹두 가루를 미지근한 물로 반죽하여 세안 후 바르고  자면 좋다고 하였습니다. 녹두의 찬 기운이 얼굴의 열독을 풀어주기에 여드름을 진정시키는데 효과가 있다고 할 수 있지요.

② 알로에

   알로에는 소염 작용이 뛰어나 기미나 주근깨, 여드름 피부에 좋다고 할수 있습니
   다.

③ 당근

   당근은 비타민 A가 풍부해 거친 피부의 소유자들에게 좋은 음식입니다.

④ 시금치

   시금치는 비타민 A가 풍부하고, 빈혈로 생기는 기미 치료에 좋습니다. 또한 칼슘, 인, 철분등이 많이 함유되어 변비로 인해 생긴 피부 트러블에도 좋습니다.

⑤ 율무

   한약명으로 율무는 의이인이라고 부릅니다. 이러한 의이인은 비장과 위장을 이롭게 하여  피부의 신진대사를 활발하게 합니다.

⑥ 꿀

   강한 살균력이 있어서 화농성 피부에 좋습니다. 여드름이 자주나는 사람은 세안 후 꿀 2큰술 + 밀가루 1큰술 + 식초 1큰술을 섞어 바르면 효과가 있다 하였습니다.

⑦ 매실

  만성 변비로 인해 기미가 사라지지 않은 사람에게 좋습니다. 간의 해독 능력을 도와 피부 노화를 예방하는 효과도 있습니다.

⑧ 삼백초

   삼백초는 비누로도 만들기도 하는데 습열을 걷어 내며 해독 , 소독 작용이 좋습니다. 스트레스나 수면 부족으로 인해 피부 트러블이 생기면 삼백초 달인 물로 환부를 씻어주면 좋습니다.

⑨ 팥

   팥을 많이 먹으면 소장을 통하게 하고 고름을 배출해주는등 해독 작용이 있어 피부를 매끄럽게 해줍니다. 

출처:명옥헌한의원