환절기가 되면 만병의 근원이라고 알려진 감기예방만큼 신경써야할 것이 없죠.
일단 몸이 피곤하거나 면역력이 떨어지면 감기에 쉽게 걸리게 되므로
충분한 휴식과 수면을 취하고, 편식하지말고 음식을 골고루 잘 먹어야 한답니다.
특히 비타민이 풍부한 신선한 야채와 과일은 물론이고
유자차나 대추차,생강차등 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 좋답니다.
그리고 배즙이 특히 효과가 있는데 기관지에 좋다고 알려진 배,도라지,수세미를 넣어 푹 우려낸 물에 꿀을 타 마시면 감기예방에 효과 만점이죠.
아니면 배속을 파내고 생강,계피,대추,꿀을 넣어 푹 우려낸 배숙도 좋아요.
참! 가장 기본적인 손,발을 깨끗하게 씻는 것은 기본 중 기본이고
실내 습도를 조절해주는 것도 필수랍니다.
빨래를 널거나 습도 조절에 좋은 화초를 키우는 것도 효과가 있어요.
무리하지말고 충분한 휴식을 취하면서 잘먹고 잘자면 어지간한 감기는 뚝! 떨어지게 되어있다구요.