환절기는 특히 면역력이 떨어지는 계절이라 잦은 병치례를 많이 하게 되는것 같아요
오늘 뉴스를 보니
환절기 면역력 키우는 생활습관이 있다고 하네요
세수를 제대로 한다
운동을 최소 주3회이상
잡곡밥위주로 반찬을 골고루 섭취
물을 자주마시고 자주 손을 씻는다
자기전에 따뜻한 물로 목역한다
복식호흡, 단전호흡등 호흡운동
등등
어렵지는 않아보이는데 이상하게 실천하기는 잘 안되네요
약먹기보다는 이런 생활습관이 중요한데 말이죠
올가을엔 모두 한번 실천해보면 어떨까요?
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