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친구끼리도 말 못하는 이야기

건강/뷰티

갱년기가 오면서 자꾸 덥고 여름내내 침대에서 잠을 못자보앗네요

등이 더워지면서 땀이 나는 통에 내려와서 대나무 돗자리위에서 맨바닥에서 잠이들곤햇답니다

그렇게 갱년기를 겪으면서도

도움이 되었던건~

비타민도 꾸준히 챙겨먹구요

운동을 거르지않고 꾸준히 하루에 서너시간을 한 결과 ~

갱년기도 물러나는것 같더군요 ~

운동이 최고의 보약인것같아요 ~

전 늘 싸이클이나 산행이나 걷기를 주로하고 있답니다

갱년기는 도전하는 정신으로 극복을 할수잇다고 생각한답니다

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