나이가 드니 점점 나잇살이 무섭더라구요..같이 다이어트를 똑같이 하여도 전 더이상은 무리고 ... 

아침일찍 일어나서 아파트 주위부터 10~20분정도 걷기를 합니다. 또 웬만하면 자전거나 걸어서 다니고 저희집은 4층인데 별일없음 항상 걸어다니구요..

예전보담 몸이 많이 가벼워진 느낌이 들고 좋더라구요..

저녁엔 아들과함께 배드민턴 1시간정도 하고 옵니다. 그리고 우유한잔 시원하게 마시고 샤워하고 잠자면 넘 곤히 자지요..

쉽게,,제가 할수 있는범위에서 그저 꾸준히 하는것이 최고네요..