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건강을 위해 계단 오르기


BY 큰눈이 2014-02-01

겨울철 야외 운동이 쉽지 않으니 

계단을 오를 때

에스컬레이터를 타기 보다는

계단을 걸어 다니는 것이 좋습니다.

아파트 계단도

지하철도

극장도

마트에서도

어디서나 계단을 이용하면 따로 운동을 하지 않아도 운동 효과가 뛰어나답니다.