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친구끼리도 말 못하는 이야기

건강/뷰티

변비는 있으나 약은 겁나는 1人입니다...

변비 때문에 변기 위에서 힘 좀 줘보신 분들 많으시죠?

그냥 다 겪어보셨다고 생각할게요(제맘대로??ㅡ,.ㅡ)

먹어서 도움 되는게 뭐 있으려나 하고 봤더니

물, 사과, 양배추, 고구마, 청국장 요렇게 다섯 가지.

이걸 먹으라 저걸 먹으라 여러 군데에서 비슷비슷하게 말은 하지만

거의 공통적으로 나오는 음식들은 이렇더라구요.

청국장이나 고구마는 식이섬유가 많다고 하니 알겠고

물이나 사과는 아침에 먹을수록 좋다는 것도 아는데

저 중에서 양배추는 좀 의외라고 생각이네요.

이런 것들 말고도 좀 도움 되겠다 싶은 것들이 있을까요?

좋다고 너무 여러가지 다 한꺼번에 먹을 수는 없으니

일단 되도록 안 질리고 할 수 있는 방법으로 골라보려구요... ㅎ

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