■ 다이어트에 좋은 바나나 치아씨드 푸딩 만드는법

준비물 : 바나나 2개, 딸기 1개, 호두 3개, 우유 1컵

① 재료 다듬기
바나나는 껍질을 벗기고, 딸기는 꼭지를 떼어 한입 크기로 썬다.

② 믹서에 갈기
믹서를 이용해 바나나와 우유, 호두 등을 넣고 간다.

③ 치아씨드 불리기
2번에 치아씨드를 넣고 뚜껑을 덮어 냉장고에서 불린다.

시간이 지날수록 치아씨드가 젤리처럼 변해 탱글탱글해진다.

자기 전에 냉장고에 넣어 놓으면 다음 날 푸딩처럼 변한 모습을 볼 수 있다.

④ 그릇에 담기
푸딩을 그릇에 담아 얇게 썬 바나나와 딸기를 올려 마무리한다.

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