1. 허리디스크예방 홈트레이닝 운동법 "슈퍼맨동작"

https://youtu.be/NlUGaV15UTU

2. 다이어트 1달만에 5kg 살빼는 운동 "버핏테스트"

https://youtu.be/AtcsZ-h_myw

3. 옆구리살빼는 간단한운동법 "사이드 밴드"

https://youtu.be/PiHTjFmPFJg

4. 초보자 푸시업 운동법

https://youtu.be/uTFRR5fN2Uo

5. 하체비만 탈출 최고의 방법 "맨몸스쿼트"

https://youtu.be/2ask_kE4avU

6. 힙업 & 예쁜 허벅지만들기 "맨몸 런지"'

https://youtu.be/ON1bdYKWzN4

7. 하루에 8분투자로 복근 만들기 "8분 복근운동"

https://youtu.be/EmwxITkiu8Y

8. 섹시한 등근육 만드는 "덤벨 로우"

https://youtu.be/BRtfa4Ir2PY

9. 가슴 탄력 업시키는 "덤벨 프레스"

https://youtu.be/gQBgHaoiExk

10. 가슴 볼륨 업! 모아주는 운동 "덤벨 플라이"

https://youtu.be/Xb2FLEQeuJM

11. 어깨깡패되는 운동방법 "덤벨 프레스"

https://youtu.be/KY2aAYOS3-8

12. 등운동 이운동은 필수 "덤벨 데드리프트"

https://youtu.be/f4YWb5w49-k

13. 어깨라인 예쁘게 만드는 운동 "사이드 레터럴레이즈"

https://www.youtube.com/watch?v=T-4sdoGCyc0

14. 어깨라인 키우는방법 "프론트 덤벨 레이즈"

https://www.youtube.com/watch?v=hI-FAtX20BM

15. 섹시한 팔둑 운동 만들기 "덤벨 컬"

https://www.youtube.com/watch?v=riW-8TtxI9I

16. 삼두근육 예쁘게 키우는법 "원암 오버헤드 덤벨 익스텐션"

https://www.youtube.com/watch?v=-foJdbAeMlE

17. 이두 근육을 예쁘게 만드는 "컨센트레이션 컬"

https://youtu.be/kzmDAuSyJvQ

18. 복근운동 및 코어운동 "마운틴 클라이머"

https://youtu.be/cMI_zdhvuuc

19. 섹시한 복근만들기 "러시안 트위스트"

https://youtu.be/Gm2qp7LS-gk

20. 허벅지 안쪽살 예쁘게 빼는방법 "와이드 스쿼트"

https://youtu.be/x5IE348Xl7E