한여름이 다 되어가서 그런지

이제 저녁에도 너무 더워 잠을 설치는 경우가 많아지더라구요

이 때 먹으면 좋은 음식들을 소개 해 볼까해요

체리

체리는 멜라토닌을 가지고 있는 유일한 자연식품이라고 해요

자기 전 한 줌 정도 먹으면 열대야에 도움이 된다고 하네요!

녹차

녹차에는 잠을 촉진시키는 테아닌이란 물질이 함유되어 있어요

카페인이 들어 있지 않은 차들은 졸음을 부축여 주기 때문에

녹차대신 허브차를 마셔도 열대야에 좋다고 해요

홍삼

열대야 때문에 기력회복이 되지 않는 사람들이 있다고 해요

그런 사람들에겐 홍삼이 많은 도움이 된다고 하네요

바나나

바나나는 수면을 촉진 시키는 아미노산인 트립토판이 함유되어 있어

주식으로 삼아도 좋을 만큼 좋은 열대야 음식이에요