굴은 스테미너 음식으로 아~~주 유명하지요.

네선생의 도움을 잠깐 빌려 굴의 효능에 대해 살펴보자면~

굴은 바다에서 나느 ㄴ우유라는 말이 있듯 영양적으로 완전 식품에 가깝다고 해요.

단백질을 구성하는 아미노산 중 라이신과 히스티딘이 많아 곡류에 부족한 아미노산을 보충할 수 있고

당질은 글리코겐 형태로 많이 들어 있어 소화 흡수가 잘 되기 때문에 남녀노소 불문하고 누구에게나 두루 좋은 음식이라고 합니다.

특히 고혈압, 성인병 예방에 도움을 주고 땀이 많거나 불면증에 시달리는 사람에게도 좋다고 하는데요~

이 정도면 기력회복에 좋은 음식 확실하죠?!!

하지만 굴은 찬바람 쌩~하게 부는 겨울철에 즐겨먹을 수 있으니... 이 점이 참 아쉬워요 ㅠㅠ

이번에 소개해 드릴 녀석은 블루베리!

블루베리는 나쁜 에스트로겐을 줄여주고 남성호르몬 생성을 일으켜주기 때문에

남성호르몬 부족 현상이 있을 때 아주 도움을 주는 녀석이지요~

몸속 독소를 제거해 주는 역할도 하는 블루베리는 아이들 간식용으로도 아주 그만인데요~

무더운 여름철에는 이렇게 블루베리를 얼려서 보관한 다음 요구르트와 함께 갈아서 마시면 달콤하면서도 맛있게 먹을 수 있어요.

정말 간편하게 기력회복에 좋은 음식을 만들 수 있죠?!!

붉은 고기는 아연, 비타민D, 포화지방산 등 남성호르몬 생산에 필요한 모든 영양소가 골고루 들어있다고 해요.

그래서 남성호르몬 부족 현상이 있을 때 소고기를 먹어주면 좋다는 것~

물론 기력회복에 좋은 음식으로는 으뜸으로 꼽히죠.

하지만.. 맛도 좋고 영양도 많은 소고기는 너~~무 비싸단 말씀 ㅠㅠ

한 번 제대로 먹으려면 다리가 후들거려요~~ ㅠㅠ

살균 항암효과, 항균작용, 빈혈완화, 저혈압 개선 등등 언제 어디서나 쉽게 볼 수 있지만 이렇게 많은 효과를 가져다 주는 마늘 또한

남성호르몬 부족 기력회복에 좋은 음식으로 빼놓을 수가 없죠.

생으로는 다소 먹기 힘든 마늘을 구워먹게 되면 맛도 좋고 영양도 만점 정말 많은 도움을 주는 음식으로 대변신 하는데요~

하루 마늘 다섯 알만 먹어도 건강을 챙길 수 있다고 하는데 이것 또한 쉽지는 않지요^^

이렇게 남성호르몬 부족 기력회복에 좋은 음식을 살펴보았는데요~

무엇보다 음식이라는 건 꾸준히 매일 먹었을 때 효과를 볼 수 있지 단 한 번 먹는다고 해서 몸이 확실하게 건강해진다거나 그렇진 않아

매일 꾸준히 습관적으로 건강을 챙길 수 있는 해맑은소나무만의 비법~

3년 이상 농약과 화학비료를 전혀 쓰지 않은 땅에서 재배한 남해산 유기농 1등급 마늘을

무려 27일간 장기저온숙성 시켜 만든 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20.

나이를 먹어도 늘 초록이 물씬~ 청춘이고 싶은 맘!

나이는 숫자에 불과하다고 말할 수 있으려면 내 몸부터 확실하게 챙겨야 하는 것 같아요.

매일 꾸준히 운동하면서 좋은 음식 많이 챙겨먹으면 정말정말 나이는 숫자에 불과하다고 당당하게 말할 수 있겠죠?!!