장이 좋지 않아 아침 출근길에 고생을 자주 하고 있는 분들,

화장실을 가고싶어도 가지 못하는 분들을 위한 장에 좋은 음식을 소개 해봅니다

홍삼

홍삼의 주성분인 사포닌이 면역력강화와 자양강장을 해주는데,

특히 위와 장의 활동을 도와 소화를 잘 시켜준다고 해요

새우

새우는 많이 먹으면 콜레스테롤 때문에 좋지 않지만,

적당히만 먹으면 핵산이라는 성분이 몸에 좋은 효과를 준다고 해요

특히 장 건강에 이로운 균을 많이 늘려준다고 하네요!

양배추

양배추는 위와 장에 관련된 음식 중 빠질 수 없는 음식이죠

특히 소화 문제를 겪고 있다면 양배추 섭취는 필수에요!!

우엉

우엉은 채소류들 중에서도 식이섬유 함유량이 엄청나

변기 개선에는 아주 탁월한 효과를 보여주는 음식이에요

바나나

바나나는 과일 중에서도 식이섬유 함유량이 2번째로 높은 과일이라

각종 장 트러블이나 변비, 숙변에 정말 좋은 음식이에요