갱년기 권태기 극복하는 방법 

*^^*  카페인음료 많이 마시지 않기

일단 카페인이 든 음료를 많이 마시지 않는 거에요 

저도 무언가 집중하려고 생각하다 보면 나도 모르게 

찾는 것이 커피인데요 

커피는 사실 기본 커피자체보다 커피와 함께 프림과 

설탕이 들어간 달달한 음료를 마시는 경우가 많기 때문에

사실은 더 문제가 되는 것이에요 

하지만 달달한 커피의 유혹은 정말 

뿌리치기 힘들죠 ~~

근데 이번에 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액을 

먹다보니 자연스럽게 커피마시는 양도 줄더라구요 ~ 

저도 모르게 자연스럽게 그렇게 되서 저도 신기해 하고 있답니다. 

커피를 마시지 않아도 카페인성분이 없어도 

집중도 잘 되고 커피마셔야겠다고 생각이 들만큼

피곤하지가 않더라구요 

*^^*  케겔운동 하기

그리고 무엇보다 신랑이랑 꼭 같이 해야 하는 운동이 

케겔운동이죠 나이가 들면 들수록 내몸을 내 마음대로 

움직이지 못하게 되더라구요 

긴장감을 가지게 아무도 모르게 나혼자 조였다 풀었다 ~~ 

운동해 봐요 하루 했다고 좋아지는 것은 아니구요 

꾸준히 날마다 꼭 해야 하는 일이라고 생각하고 

시간 날때마다 한번씩 해보세요 ~~ 

*^^*  다이어트하기

그리고 또 해야 하는 일이 다이어트 이더라구요 ~ 

ㅠ.ㅠ 그러나 사실 저도 다이어트는 저에게도 

어려운 일이라는 것 ~~ 

하지만 항상 생각을 가지고 있으면 그렇게 

아예 하지 못하는 일은 아닐꺼라고 생각해요 ~ 

권태기의 시작은 몸이 무거워져서 성욕이 감퇴해서라는

사실 아마 이야기 안해도 다들 잘 아실꺼에요 ~~ 

제가 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액을 

먹으면서 사실 정말 많이 건강에 대해 

생각하게 되었는데요 매일 체중계에 올라가보고 

거울을 매일 바라다 보는 것 만으로도 

조금은 자극이 되더라구요 

물론 이것은 정신적인 자극이지만 일단 다이어트를

해야만 한다는 사실을 자기자신에게 각인시키고 

건강에 대해 조금씩 생각하면서 커피도 한잔

덜 마시게 되고 밥 먹는 양도 조금 줄이고 ~ 

그렇게 되더라구요 ~ ^^

사실 저도 풀마루 흑마늘진액 먹으면서

이렇게 생각하는 것 만으로 한 2키로쯤은 

빠진것 같아요 2키로는 밥먹으면 찌고 

한끼 긂는 것만으로도 빠지는 것 아닌가 하는데요 

자기 몸의 변화는 자기가 더 잘 알게 되더라구요 ~ 

몸이 가벼워진 느낌 걸어보면  가장 잘 느껴져요 ~ 

*^^* 하루 한시간 걷기

또 해야 하는 일이 걷는 거에요 ~ 

하루에 1시간 이상씩 걷는 것이 

지방을 태우고 근육을 생기게 하는 

가장 좋은 운동이라고 하더라구요 

저도 버스탈 때 몇 정거장 일부러 걸어가서 타고 

몸을 움직이려고 많이 노력하고 있답니다. 

이렇게 기력을 회복시키는 데도 저의 경우

흑마늘진액이 참 도움을 많이 준것 같아요 

나도 모르게 기운이 불끈 불끈 생기는 느낌 ~ 

아마 직접 체험하지 않았다면 절대 모르는 것이 

바로 흑마늘의 장점인것 같아요 ~ 

그리고 권태기 극복에 좋은 것은 

물을 많이 마시는 거에요 역시나 갱년기 증상

권태기 이런 현상은 노화에서 오는 어찌보면 

자연스러운 현상일수 있다는 것이에요 

나만 그런 것이 아니라 대부분의 사람들이 

자연스럽게 겪고 있는 거죠 ~ 

나만 겪는 일이라고 생각하고 쉬쉬하면 할수록

우울해지고 슬퍼지죠 ~ 

*^^* 하루 2리터이상 물마시기 

이럴때 물을 많이 마시면 노폐물 배설에도 도움이 되고 

피부세포도 탱글탱글 유지되죠 ~ 

물을 많이 마시는 것이 좋다는 사실은 저도 항상

물병을 가지고 다니며 항상 물을 많이 마시려고 

노력하고 있어요 사실 좋은 걸 많이 먹는다고 해도 

혈액순환이나 노폐물 배설 촉촉한 피부 

주름예방 등 좋은점이 한두가지가 아니더라구요 

제가 경험한 풀마루 흑마늘진액을 먹으면서 

흑마늘진액을 먹으면서 부터 

"맹물이 참 달다"

하는 느낌을 참 많이 받아요 ~ 

흑마늘진액을 먹고나서 냉장고에서 물을꺼내서 

마시면 물 마시는 것이 부담스럽지 않고 

자연스럽게 마시게 되고 물이 맛있더라구요 ~ 

요거 제가 직접 경험한 거에요 ~~ 

사람마다 다를수 있지만 이 마지막 물이 맛있어지는 

현상은 이거 저에게는 획기적인 것이었어요 ~~ 

지난번에 건강검진을 한적이 있는데요 

검사하시는 분이 그러더라구요 

매일매일 1시간 이상씩 걷는 것과 

물을 2리터 이상 마시는 것

그리고 잡곡밥을 먹는 것만 해도 

살이 빠질꺼라면서 매일 요 3가지만 명심하고 

지켜보라고 하더라구요 ~~