여성이라면 누구라도 찾아오는 질병이 바로 갱년기죠.

갱년기의 증상이라 하면 안면홍조, 건망증, 우울증, 수면장애 등 다양한 증세가 찾아오곤 하는데

저도 요즘 계속 우울하고 울컥 울컥해서 병원에 찾아가보니 갱년기라고 하더라구요.

청천벽력 같은 소릴 들으니 이제라도 건강을 챙겨야겠다……

 생각해서 갱년기에 좋은 음식 몇 가지를 찾아보았습니다.

첫 번째 음식은 여성의 과일이라고도 불리는 석류입니다.

석류는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유가 되어있어 갱년기 극복에도 큰 도움이 되며

다이어트, 피부미용, 변비 에도 효과적이라고 하네요.

여성에게 필요한 모든 것들을 갖추고 있는 음식이죠!

두 번째 음식은 우유 입니다. 

우유에는 각종 비타민들이 풍부하게 들어있지만 특히 비타민D, 칼슘, 트린토판 성분이 풍부하게 들어있어 갱년기 여성분들의 우울증, 골다공증 예방에 효과가 좋다고 합니다.

게다가 불면증 증상에도 효과가 좋다고 하니 자기 전 따뜻한 우유 한잔도 좋다고 합니다.

세 번째 음식 홍삼입니다.

홍삼에는 사포닌과 비사포닌이 풍부하게 함유되어 있으며 적절한 균형을 이루고 있기 때문에

우리 몸에 다양한 효과를 준다고 합니다. 갱년기 극복은 물론이거니와

면역력 증진, 피로회복, 뇌 기능 개선 등 이외 다양한 효능이 있답니다.

그 중에서도 농축액이 효과가 가장 좋다고 합니다!

마지막 음식은 칡입니다.

석류보다 에스트로겐함량이 압도적으로 높다고 소문난 칡입니다.

갱년기 극복은 당연한 이야기이며 골다공증 예방과 페경까지 지연시켜준다고 합니다.

하지만 저는 칡은 너무 써서 포기했습니다 …

이로써 갱년기에 좋은 음식 소개가 끝났습니다.

벌써 저 처럼 갱년기가 오신 분이라면 극복하시고 

갱년기가 걱정되시는 분이라면 예방하시면서 건강 챙기시길 바랍니다!