혈액순환이 잘 되어야 각종 성인병을 예방할 수 있다고 합니다.

혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 질병들은 치명적인 병들이 많으니

미리미리 혈액순환 관리에 신경 써야겠죠?

간단한 운동을 하는 것도 혈액순환에 도움이 되지만

오늘은 운동과 함께하면 더 좋은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다.

혈액 순환에 좋은 음식 첫 번째는 당근입니다.

당근에는 비타민A가 많아 혈관을 보호하고 혈액을 깨끗하게 만들어

혈 중 산소 농도를 높여준다고 합니다.

이 효과로 체온이 오르는데 겨울철에 정말 좋은 음식이죠.

빈혈과 저혈압증이 있는 분들에게 좋다고 합니다.

몸을 따듯하게 만들어 주는 식품은 당근뿐만 아니라 생강도 포함됩니다.

동의 보감에서는 생강이 몸의 냉한 기운을 없애고 소화를 도우며

몸에 열을 발생 시키는 음식이라고 소개 되어 있습니다.

이는 생강이 혈액을 깨끗하게 만들어 주고 혈관을 확장시키기 때문인데요.

좋은 피를 순환 시키는 작용을 하기에 두통, 관절염, 생리통 등에 탁월합니다.

혈액순환에 좋은 음식 세 번째 바로 콩과 두부입니다.

콩으로 만드는 대표적인 식품이 두부인데요.

두부에는 리놀렌산이 풍부!

이 성분은 혈액 속 지방을 제거하는 효과가 있어 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 합니다.

일반적인 음식들 외에 혈액순환을 돕는 건강식품도 있습니다.

한국인들이 선호하는 건강식품 1위인 홍삼이 주인공인데요.

홍삼의 사포닌 성분은 혈압을 정상 수치로 돌리는 역할을 하며,

면역력강화, 피로회복, 기억력 향상, 갱년기 증상 완화 등

다양한 효과를 보이는 식품입니다.

흔히 홍삼을 먹으면 체온이 오른다 라는 루머가 있었는데요.

이는 홍삼의 사포닌 성분이 혈압을 정상치로 돌리며 

혈액순환이 원활해 지는 과정에서 느껴지는 것이라고 합니다.

혈관이 건강해야 각종 성인병을 예방할 수 있다고 하니

여러분도 꾸준한 운동과 혈액 흐름에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 건 어떠신가요~?