갑자기 추워진 날씨 탓에 감기에 걸리는 분들이 많아졌네요!

이런 날씨엔 역시 면역력에 좋은 음식을 먹는 것이 정말 좋을텐데

무슨 음식이 좋은지 모르는 분들을 위해 알려드릴께요!!

1. 아몬드

아몬드에는 비타민E, 칼슘, 철분, 마그네슘, 리보플라빈, 섬유질 등

각종 영상소가 풍부하게 들어있고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 등등

여러가지 좋은 성분이 많이 들어가 있어 면역력에 좋다고 해요 ^_^

2. 토마토

토마토에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있고, 각종 암예방,

항암작용, 성인병예방, 당뇨병예방, 노화방지 효과 등이 있어

각종 질병에 대한 저항력을 길러주는 슈퍼 푸드라고 해요

3. 당근

당근에는 비타민A, C, E, 카로틴 성분 등이 들어 있어

면역력 강화에 도움이 된다고 해요

4. 꿀

꿀은 천연 종합영양제라고 불릴정도로 우리 몸에 좋은 식품이라고

할 수 있어요 피로회복, 숙취제거, 상처, 염증 등등 여러 종류의 병의

통증을 없애주고 해독효과가 뛰어나 면역력에 좋은 음식이랍니다

5. 홍삼

홍삼에는 사포닌이라는 성분이 있는데 홍삼의 사포닌은

진세노사이드라고 부르는데 진세노사이드의 성분은 중추신경계,

내분비계, 면역계, 대사계 등 여러가지 영향을 미쳐 신체조절기능에

다양한 효과를 주고 있다고 합니다