안녕하세요
요즘은 건강에 대해 더 신경쓰게되는 시대인 만큼
폐경에 대해 우울감을 안고 계시는분들이 많으실텐데요
폐경의 원인과 증상을 확인해보고
대처방법도 알고계시면 좋을것같아요

폐경이 발생하는 원인은 무엇?

여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어
기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데
이로인해 나타나는 현상이 바로 폐경입니다!
폐경은 난소의 노화에 의한것이며 질병이라기보다는 자연적인 신체적 변화과정의 하나입니다!

폐경의 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리가 불규칙해지는것이고
여성호르몬 결핍에 의해 안면홍조, 발한등 나타나게 되며
또 피로감,불안감,우을증 등이 동반되기도하고 수면장애를 겪기도 합니다!

그렇다면!
폐경기에 좋은것들이 뭐가 있을까요???

첫번째 폐경에 좋은음식 치자!

치자는 페경기 증상으로 가슴이 답답하고 쉽게 잠을 이루지 못할 때
가슴의 화를 내려주고 불면증에도 효과적이라고 해요!

두번째 페경에 좋은 운동

운동은 정상적인 체중을 유지하는 데에 도움이 되고 근육량을 늘려주니 좋아요
또한 폐경 후 운동은 유방암 예방에도 효과가 있다는 사실!!!

세번째 폐경에 좋은 옥시토신 스프레이

옥시토신 스프레이는 옥시토신이라는 정서적 안정감과
스트레스 해소, 식욕억제 , 자신감 상승 , 우울증에 효과가 좋은 호르몬을
갖고 만든 스프레이인데요 옥시토신과 동일한 긍정의 효과를 볼 수 있어요
사용법도 간편하고 휴대하기도 쉬워 폐경에 도움된다는 사실!
갱년기 여성분들에게는 좋을것 같아요

폐경에 대해 미리 알아보고 예방법으로 극복해나가길 바래요!