우리 몸에 흐르는 피는 영양분을 전달하고 노폐물을 배출하는데 큰 도움을 준다고 배웠어요

그래서 우리가 건강하게 사는데 혈액은 중요한 역할을 하고 있는데요

특히 겨울철에는 추위 때문에 근육이 움츠러들면서 혈관이 조금 더 좁아지죠

그리고 평소에 혈관건강에 신경을 쓰지 않았다면 큰 병에 걸릴 수도 있다고 하는데

과연 어떤 음식을 먹어야 혈관 건강을 지킬 수 있을지 알아봤어요

가장 유명한 식품으로는 콩이 있다고 하네요

콩 안에 들어있는 단백질은 혈압을 낮추는데 큰 도움을 준다고 해요

혈관을 더욱 튼튼하고 탄력 있게 만들어주기 때문에 건강에 매우 좋답니다.

흰 쌀밥보다는 이런 콩을 섞은 콩밥을 평소에 챙겨 먹는 습관을 들이면 좋겠네요

양파도 혈관의 건강을 챙기는데 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?

혈관과 혈액에 모두 작용하여 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주는데요

혈전이 생기는 것을 막아 건강을 지키는데 도움을 준답니다.

평소에 양파를 잘 먹지 않는 분들이 많은데 이런 사실을 꼭 알려주세요!!

우리가 주변에서 쉽게 구입하여 먹을 수 있는 호두도 좋다고 해요

호두 속에 들어있는 단백질, 비타민 B1, B2등과 함께

불포화 지방산, DHA가 풍부해서 노폐물제거에 탁월하다고 하는군요

적정량을 먹는 것이 좋으니 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요

마지막으로 유명한 건강식품인 홍삼이 있네요

홍삼에 들어있는 다양한 사포닌과 비사포닌 성분들이

혈액흐름을 원활하게 해줄뿐만 아니라

면역력도 올려주고 기억력 개선, 피로 회복, 항산화 효과까지

하나만 섭취해도 다양한 효과를 누릴수 있다고 하네요

지금까지 다섯 가지 혈관건강을 지킬 수 있는 음식에 대해서 알아봤어요

여러분도 올 겨울은 이런 음식들로 건강을 지켜보세요