먼저 방한 마스크 착용 X
KF80 혹은 KF94 마크가 있는 마스크를 착용할 것을 권장하셨는데요.
일반적인 수준에서는 KF80으로도 충분히 예방할 수 있다고 합니다.
(KF94의 경우 80에 비해 섬유가 훨씬 촘촘해서 숨 쉬기에 불편함이 있다고 하네요.)
소금과 신문지는 미세먼지를 흡착한다고 해요.
그래서 이를 활용해서 눈에는 보이지 않는 미세먼지를
꼼꼼하게 제거해줍니다
(소금을 이렇게 문대고나서 하얀 수건으로 닦아내니
거뭇한 먼지들이 묻어 나오더군요 ㄷㄷ)
세번째로는 몸 안에 있는 미세먼지를 제거하는 방법입니다.
미역과 도라지, 그리고 홍삼에 들어있는 각종 성분들이
체내 미세먼지를 제거하는 데 효과적이라고 합니다.
그래서 운동뿐만이 아니라, 먹는 것 하나에도 이렇게 신경을 쓰신다고 하네요
홍삼 가루를 밥에 넣어 드시는 것도 모잘라서,
진액까지 단숨에 털어 넣으시네여ㅎㅎ
폐 기운 올려주고, 폐를 강하게 해준다나 뭐라나
암튼 할아버지처럼 운동은 못해도 정관장 홍삼톤청처럼 마시는 홍삼제품은
복용하고 있으니 저도 어느정도 건강관리는 되려나요ㅋㅋㅋ
운동도
식단도
건강에 대한 관심도
평소 꾸준히 가져야지만 효과를 볼 수 있는 것 같습니다.
모두 관리에 유의하시고
건강하게 나자구요!
(이런 중국발 미세먼지, 황사로부터 건강관리!
