약국가서 담에 부치는 파스를 사서 부쳐요! 그래도 효과가 없으면 병원으로! 찜질도 해보고 스트레칭도 해 보고!다 해봐용! 미리 미리 꾸준히 운동을 해서 예방하는 것이좋아요!~~~^^