먹은걸 적다 보면 내가 무엇을 얼마나 먹었는지 한 눈에 알 수 있어서 음식 조절에 신경 쓰는 효과는 있을 거 같아요. 몸이 가벼워지면 마음도 가벼워지고 점점 얇아지는 옷 입기에도 부담이 덜 되겠지요