체중 감량하면 날씬해져 옷 맵시가 좋아진다. 날씬해져 자신감이 생긴다. 당뇨 고혈압 등 성인병이 예방되어 건강해진다. 내자신을 볼 때 만족스럽다. 성취감을 느껴 기쁘다. 몸이 가볍고 날렵하다.