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다이어트는 일상속에 있다


BY 버들 2020-09-12

운동을 해도 살이 잘 안빠지더니
3-4년전 부턴 운동 강도를 높혔더니
최고 7Kg 살이 빠졌다

밥 양이 저절로 줄고---.

내가  한 건 빠르게 걷기인데
주의 할 건
무릎에 무리가 가지 않는 범위에서