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운동


BY 건강맘 2021-09-27

맞아요~~
추석 연휴에 먹고 움직임이..
전 주말에도 그런 것 같아요.
토요일은 치팅데이 먹듯이 막~~~

되도록 먹고 바로 앉거나 눕지 않고 20~30분 정도 움직여요.
그리고 걷기 운동과 스트레칭~~~
요즘 외부에서 운동하기 어려우니 TV보면서 할 수 있는 실내 자전거나
훌라후프도 도움이.
훌라후프는 허릿살 빼는데 효과가 좋아요~~~