조회 : 2,595

엉덩이근육 강화


BY astre 2024-02-07

옆으로 누워 무릎 올리기
다리 90도 접어 들어올리기
다리 골반 높이로 들어 앞뒤로 뻗기
다리 90도 뒤로 접어 올리기