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사무실에서 할 수 있는 스트레칭

BY 진돌이 2024-02-19

이 스트레칭법은 의자에 앉은 채로 실시할 수 있으며 별도의 공간이 필요하지 않아 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있다.

'앉아서 하는 스트레칭'은 모두 6단계로 구성돼 있으며 앞으로 목 굽히기, 머리 잡고 목 당기기, 손바닥 몸 쪽으로 당기기, 깍지 끼고 등 말기, 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 다리 교차하여 앉아 몸 굽히기가 있다.

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