1. 물 자주 마시기.
2. 녹차나 생각차 중간중간 마셔주기.
3. 클린 주스나 스무디 만들어서 식사 대용으로 마시기
4. 하루 30분 이상과 주 4~5회 규칙적으로 운동하기 (유산소 운동 위주)

주변에도 배가 유난히 나오거나
복부지방이 많이 끼어있는 듯 접히는 분들, 특히 옆구리....
자기 관리 너무 안하는 것 같아요...
아니면 주체못하는 식탐인건가요..?
적당히 먹고, 운동 틈틈히 하고, 걸어다니는 생활이 일상화되면 그럴일이 없을 것을..ㅋㅋ
다이어트 보조제 찾아서 먹고, 한의원같은데 가서 돈 주고 살빼는 분들 보면 답답함.